
6 alimentos que drenam silenciosamente o cálcio do corpo, quanto mais você come, mais fracos seus ossos ficam
Existem alguns alimentos que, embora possam ser deliciosos e nutritivos em muitos aspectos, podem interferir na absorção e no equilíbrio de cálcio no corpo, enfraquecendo gradualmente os ossos quando consumidos em excesso. Aqui estão seis alimentos que podem drenar silenciosamente o cálcio do seu corpo:
-
Refrigerantes: O consumo excessivo de refrigerantes, especialmente os do tipo "diet", está associado à redução da densidade óssea. O ácido fosfórico presente nas bebidas carbonatadas pode interferir na absorção de cálcio. Além disso, o excesso de açúcar também pode afetar negativamente os ossos.
-
Alimentos ricos em sal: O excesso de sódio na dieta, presente em alimentos processados, fast food e alimentos enlatados, pode aumentar a excreção de cálcio pelos rins. Isso significa que quanto mais sal você consome, mais cálcio é perdido pelo organismo.
-
Cafeína: A cafeína presente no café, chá e até no chocolate pode reduzir a capacidade do corpo de absorver cálcio. Além disso, ela também pode aumentar a quantidade de cálcio excretado na urina, o que pode levar à diminuição dos níveis de cálcio no corpo.
-
Alimentos ricos em oxalato (como espinafre e beterraba): Embora os vegetais como espinafre e beterraba sejam nutritivos, eles contêm oxalatos, substâncias que podem ligar-se ao cálcio e impedir que ele seja absorvido corretamente pelo corpo. Isso significa que, apesar do espinafre ser uma excelente fonte de cálcio, a absorção é prejudicada devido à presença de oxalatos.
-
Alimentos ricos em proteína animal (carnes processadas): Embora a proteína seja importante para a saúde geral, consumir grandes quantidades de proteínas animais (como carne vermelha e carnes processadas) pode aumentar a acidez no corpo. Para neutralizar essa acidez, o corpo pode utilizar o cálcio dos ossos, resultando em enfraquecimento ósseo com o tempo.
-
Álcool: O consumo excessivo de álcool pode afetar negativamente a absorção de cálcio, além de prejudicar a saúde óssea de outras maneiras. O álcool interfere com os processos de formação óssea, diminui a atividade dos osteoblastos (células responsáveis pela formação óssea) e pode aumentar o risco de fraturas.
Dica importante: Embora esses alimentos possam impactar a saúde óssea quando consumidos em excesso, isso não significa que eles devem ser completamente evitados. A chave está no equilíbrio e na moderação, garantindo uma alimentação rica em cálcio, vitamina D e outros nutrientes essenciais para a saúde óssea.
News in the same category


Who should not eat potatoes?

Mouth ulcers that did not heal for three months, went to the hospital for examination and discovered can:cer

Red apples are very good but these 6 combinations are counterproductive

You’ve been drinking water wrong all this while if you’re making these mistakes

3 ABNORMALITIES in the hand warn of liver can.cer

5 powerful benefits you should know

Just a stomachache, the man faced death in a heartbeat

3 Everyday Foods That Are Slowly Destroying Your Kid.neys – And You’re Probably Eating Them Right Now

7 Natural Ways to Cleanse Your Kidneys

3 warning signs while sleeping that could be linked to cancer

Feeling useless, afraid to communicate

5 signs of the feet

Discover why they happen and how to stop them!

Doctors warn of many cases of blurred vision and headaches of unknown cause

Discovered a vitamin that many people take is a 'savior' for liver disease

Fucoidan active ingredient from Japanese Mekabu brown algae supports patient health

Examination shows milky serum, a warning sign of stroke risk

Lung can:cer inhibitor found in the plant Belamcanda chinensis

A plate of this stir-fried vegetable every day reduces blood pressure, cholesterol and the risk of stroke
News Post

Warning: 3 Cooking Oils You Should Avoid Due to Cancer Risk — Don’t Sacrifice Your Family’s Health for Savings

Microwaving Milk Tea for 30 Seconds Nearly Set My House on Fire: These 3 Foods Should Never Be Put in a Microwave

How to defrost meat quickly

Japanese garden ideas: 14 ways to create a tranquil space with landscaping and plants

10 Stylish Small Garden Sheds to Elevate Your Backyard

Colors for European-inspired Homes with Old-World Influences

10 Creative And Stunning Small Garden Ideas

10+ tips to help you confidently identify real jewelry

Who should not eat potatoes?

The Man In The Moon

Quiz you find the hidden face in the picture in 3 seconds

The Lottery

Bartleby, the Scrivener

How to choose fresh shrimp when going to the market

You might jump for a piece of red pepper, but parrots are completely... cool about it. Why?

What is this “giant paper clip” on a concrete pillar actually? The truth will surprise everyone!

Bartleby, the Scrivener

An Angel in Disguise

Why do fingers wrinkle when soaked in water?
