Puede parecer contradictorio, pero mover el cuerpo con regularidad no solo gasta energía — también ayuda a generarla.
La actividad física moderada mejora la circulación, favorece el transporte de oxígeno y estimula procesos que apoyan la resistencia. Con el tiempo, muchas personas notan que tareas cotidianas requieren menos esfuerzo.
No es necesario entrenar con intensidad extrema. Caminar, andar en bicicleta o bailar pueden ser suficientes cuando se practican con frecuencia.
El secreto suele estar en la regularidad, no en la perfección.
A veces, la mejor forma de sentirte con más energía es empezar a moverte.